QU'EST-CE QUE LE QI GONG ?

Voici en quelques mots les grands principes de cet art de santé chinois traditionnel :
QI GONG (prononcé Tchi-Kong), signifie "entraînement de l'énergie vitale".

C'est un art millénaire de gymnastique douce chinoise pour entretenir la forme et la santé.
Sa pratique permet de développer et d'équilibrer la circulation de l'énergie vitale à
l'intérieur des canaux énergétiques du corps appelés méridiens.

Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution
progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son
âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.

Le QI GONG s'articule autour de quatre axes :

• la posture

• la concentration (méditation) qui amène la décontraction

• la régulation de la respiration

• le mouvement lent

Vous trouverez des informations plus détaillées sur le Qi Gong, ses principes, ses
applications, ses résultats et son histoire dans les autres chapitres de ce site.


Qui pratique, et pourquoi ?

Les cours en groupe rassemblent 75% de femmes et 25% d'hommes qui cherchent à :

• améliorer et entretenir leur santé
• augmenter leur potentiel énergétique
• tonifier naturellement leur organisme
• renforcer le système musculaire, tendineux, osseux
• apaiser les tensions émotionnelles et le stress
• mieux connaître leur corps pour mieux se connaître,
tout simplement

Frédéric ALPI entraîne dans le cadre de cours particuliers
et sur la base d'un programme spécifique adapté à chacune et chacun :

• des femmes et des hommes issus du monde de l'entreprise,
de l'administration, de l'enseignement, professions libérales ou
indépendantes, et qui souhaitent une préparation physique particulière,
une remise en forme, ou tout simplement savoir évacuer le stress.

• des artistes (danseurs, comédiens, chanteurs, musiciens) :
travail sur la perception du corps dans l'espace, développement des sens, maîtrise du trac, endurance et préparation physique...

• des athlètes de haut niveau dans plusieurs disciplines (arts martiaux,
sports de combat, ski alpin, motocyclisme, athlétisme, VTT...),
préparation à la compétition, coordination des mouvements,
concentration, décontraction, éducation ou rééducation bio-mécanique,
force explosive...

• des femmes et des hommes souhaitant développer des aptitudes
réalistes de self-défense

• des personnes en convalescence ou en rééducation

• des femmes et des hommes de 10 à 90 ans